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哺乳期可以吃火锅吗?

2022-01-15 12:23:45              人气:338

火锅是传统美食之一,不仅有川味火锅、椰子鸡火锅、牛肉火锅,还有三鲜火锅、猪肚鸡火锅、羊肉火锅等等,一年四季都可以吃火锅,也是老少皆宜的美食。哺乳期的妈妈说,吃火锅会上火,吃完火锅不能给宝宝喂奶,即便想吃也不敢吃,吃完回奶了怎么办……,那哺乳期真的不可以吃火锅吗?哺乳期吃火锅可以喂奶吗?

一、哺乳期能吃火锅吗?




火锅是日常饮食中常见的美食之一,即便是在月子中心坐月子的妈妈,营养师也会根据产妇的体质来定制清淡的火锅餐食,让妈妈们月子里吃得营养、吃得开心。所以,哺乳期的妈妈也可以放心吃火锅,注意尽量不选择重口味、辛辣刺激的川味火锅。椰子鸡火锅、三鲜火锅、牛肉火锅,大部分母乳喂养妈妈会选择的、口味较清淡的火锅。

火锅可以选择的锅底和食材比较多样,常见的锅底是番茄,菌汤,清汤,比较适合产后妈妈、老人和小孩食用。常见的食材有各种各样的蔬菜、肉类、海鲜等,牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、虾、虾滑等,这些是比较受欢迎的食材之一。

所以,火锅的营养成分相对较高,哺乳期的妈妈吃火锅可以选择娃娃菜、白菜、生菜,锅底可以选择清汤或番茄汤,搭配虾肉、牛肉片、鸡肉片等食材。

二、哺乳期吃火锅的注意事项


1、避免吃未煮熟的食物

在吃火锅的时候,加入的蔬菜、肉类、海鲜等食物,一定要完全煮熟才可以吃。未煮熟的食物可能有一定的寄生虫,短暂的加入无法杀死这些病菌,所以很容易会受到感染。

2、避免吃辣火锅

有人很喜欢吃重口味的火锅,越辣的食物吃起来越香,所以辣火锅是最受欢迎的口味之一。对于母乳喂养的妈妈来说,进食太多辛辣的食物,很容易会引起上火、便秘等不适,严重还会影响奶水分泌。

3、不宜经常吃火锅

火锅虽是美食,也是高嘌呤、高脂肪、高热量的食物,所以偶尔吃一次火锅可以助兴,经常吃火锅可能会加重肾脏负担,也会引发产后肥胖等问题。

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